據台灣睡眠醫學會調查指出,超過41%國人對睡眠品質感到不滿意,甚至11.3%的國人患有慢性失眠;而「世界睡眠協會聯合會」報告中也可發現,每晚若睡眠時間低於3小時,將導致人體的免疫力下降50%,睡眠不足更會令免疫細胞活動力降低28%,尤其在疫情高峰時,免疫力更是重要;但只要經過充分睡眠,免疫力又能以完全恢復,由此可見,「質量兼具」的睡眠,睡好、睡飽才能有效提高免疫力,睡出抵抗力。


據台灣睡眠醫學會調查指出,超過41%國人對睡眠品質感到不滿意,甚至11.3%的國人患有慢性失眠;而「世界睡眠協會聯合會」報告中也可發現,每晚若睡眠時間低於3小時,將導致人體的免疫力下降50%,睡眠不足更會令免疫細胞活動力降低28%,尤其在疫情高峰時,免疫力更是重要;但只要經過充分睡眠,免疫力又能以完全恢復,由此可見,「質量兼具」的睡眠,睡好、睡飽才能有效提高免疫力,睡出抵抗力。


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