防疫隔離很無助 親友關懷很重要

　記者湯朝村／嘉義市報導
　隨著武漢肺炎在全球的蔓延，有越來越多人因為旅遊史或接觸史需要進行隔離檢疫。許多人在收到隔離或檢疫通知書那一刻，內心的孤單與害怕有時候讓人難以承受，因此有人會用否認、逃避、憤怒來面對。嘉義基督教醫院精神科醫師陳庭香指出，這時候鼓勵大家拿起電話或視訊，撥給你關心的人，表達你的支持和鼓勵。
　1.傾聽和同理他們的感受－在隔離期間感到緊繃、沮喪、憂慮、孤單都是很常見的，不要評價或判斷對方的感受，僅只是聆聽就是很大的支持力量。
　2.詢問關注他的需求，如果需要的實質上的幫助，可以跟他一起討論或者成為他與外界資源溝通的窗口。
　3.邀請他一起從事隔離期間也可以參與的活動，例如：一起打線上遊戲，分享歌曲、影片或戲劇，或者單純的閒話家常也是一種陪伴。
　4.可以向他表達感謝，感謝他在隔離檢疫的辛苦，感謝他保護了身邊很多人，包括你。
　5.可以跟他一起禱告，為他禱告或祈福，協助他靈也感到平安。
　陳醫師提醒大家，關心聯繫的過程，記得保守隔離檢疫親友的隱私。另外，在關心隔離的親友前，記得先關照自己是否已準備好。若是你自己還處在不夠安全的環境，或者覺得還陷在許多情緒當中，貿然的聯繫隔離檢疫的親友，也可能變相的增加對方的壓力和無力感。