記者戴淑芳／台北報導
面對新冠病毒的威脅，國人紛紛減少外出，根據董氏基金會調查發現，疫情讓民眾「坐」困家中，逾1/4民眾更多時間待家中，每10人有1人每日坐著時間超過12小時，恐易增加罹病風險，建議民眾適時活動身體與紓壓，以保持身心健康。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提醒，當坐式生活超過6小時以上時，便屬於久坐，已有多項研究證實，易增加各種非傳染性疾病的罹患率，造成骨骼傷害、肌肉退化與影響心理健康。
為瞭解近期武漢肺炎疫情，是否影響民眾的生活與情緒，董氏基金會今年4月19至28日透過網路進行線上調查，回收有效問卷1,282份，調查結果顯示，超過五成民眾在近一個月的生活型態出現各種變化，38.3%每日「坐著」時間超過8小時，70.5%的民眾生活型態總是經常以「坐式」（如聊天、開車、看電視、閱讀、上網等）為主，且有45.7%民眾認為自己的「身體活動量」與疫情前相較現在較少。
調查結果也發現，超過1/5民眾不滿意因疫情引起的生活變化；最近一個月的情緒狀態前五名，分別為「平靜」(43.9%)、「擔心」(38.1%)、「焦慮」(23.2%)、「緊張」(21.8%)、「驚慌」(9.3%)，前五名當中竟有四項是負面情緒，且女性在選擇負面情緒的比例上高於男性。
因疫情影響須調整的日常，覺得最不習慣與不方便的前三名為：「配戴口罩時間長」(35.3%)、「休閒活動選擇減少」(16.1%)、「減少與親朋好友的聚會」(13.1%)；有正向感受的前三名事項，分別是，「與家人/親友相處」(33.5%)、「網路資訊或影音的分享」(31.5%)、「個人應用時間增加」(31.4%)。
葉雅馨建議民眾，在防疫期間，甚至疫情趨緩開始建立新生活的同時，妥善利用生活空間、空檔，或像是搭乘交通工具提早一兩站下車，透過走路保持適當、基本的活動量。如果無法外出，也可以透過數位工具(APP、鬧鐘..等)定時提醒自己該起來動一動，整理家或是跟著線上遊戲或教學影片鍛鍊身體等方式，讓居家活動多元化，不僅讓生活多些樂趣，也保持身心健康。
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