孕前攝取豐富葉酸 助胎兒發展

　記者陳柏翰／台北報導
　衛福部國健署指出，懷孕初期是胎兒神經器官發育的重要時期，若孕婦缺乏葉酸營養素，恐導致胎兒腦及脊髓等先天性神經管缺陷，同時流產、早產的風險也會增加。呼籲準媽媽們在孕前就應該均衡攝取富含葉酸的食物，有助寶寶神經系統的發育與活化。
　根據國健署105-108年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，國內15-49歲育齡婦女葉酸缺乏的比率為9.23%（血清葉酸濃度小於6g/dL視為過低）；較103～106年7.86%、104～107年9.10%略為上升。
　國健署表示，葉酸能幫助寶寶神經系統的發育與活化，且懷孕階段孕媽媽會因為生理變化而增加血液量，因此胎兒及母體本身需要更多的葉酸。若有飲食攝取不足或不均衡情形，容易成為葉酸缺乏的高危險族群。
　在懷孕初期若葉酸缺乏，可能導致胎兒腦及脊髓等先天性神經管缺陷、自發性流產、早產、出生體重過輕等情形，孕媽咪則容易出現疲倦、情緒低落、暈眩、貧血等症狀。
　國健署指出，依據該署「國人膳食營養素參考攝取量」建議，成年女性每日建議攝取400微克的葉酸，因此有生育規劃的婦女，在孕前1個月至懷孕期間則應每日攝取600微克的葉酸，以供母體及胎兒所需。
　國健署也提到，許多準媽媽在懷孕初期並不知道自己已經懷孕了，因此女性應於準備懷孕期間就開始補充葉酸；在選擇方免可優先從天然食物中攝取，例如綠色蔬菜、肝臟、豆類及柑橘類水果等。