宅在家 小心濕氣找上身

　記者汪惠松／台南報導
　武漢肺炎疫情持續延燒，民眾防疫宅在家缺少運動，小心濕氣找上身。奇美中醫部總醫師李佳蓉推薦廣受喜愛屬於上品食療的藥品「四神湯」，不但口味好、副作用少，四味藥物合用達到補腎健脾，補氣利濕的作用，使五臟六腑能夠得到營養，強身保健。
　李佳蓉表示，人體的消化系統容易被濕氣所影響，脾胃本來能夠吸收營養物質，受到潮濕天氣影響，或是夏天喝太多冰涼飲料、吃太多生冷蔬果，可能導致脾氣受損，消化功能受到影響，不能夠正常的排除多餘水分、代謝廢物，導致濕氣在體內累積，產生各式各樣「濕」的症狀，如腹脹、消化不良、大便黏、排便不暢、頭昏沉重、疲倦、精神不能集中、四肢沉重、關節重脹、體重增加等，疫情期間運動量大減，身體跟心理一樣越來越沈重。
　李佳蓉除推薦廣受大家喜愛，由「淮山藥」、「茯苓」、「芡實」、「蓮子」四種中藥材組成的上品食療藥品，可以達到補腎健脾，補氣利濕的作用，調整腸胃功能，加強消化吸收的功能，脾胃化生氣血。紅豆薏仁湯、綠豆薏仁湯也是常用來排除濕氣的湯品。紅豆、綠豆、薏仁均有利水滲濕的作用，綠豆還可以清熱解毒，因此也相當適合民眾在濕熱夏季食用。
　李佳蓉特別提醒，平時需注意避免過量的冰品飲料、水果、不易消化的糯米類製品等，以免影響腸胃功能。減少出門社交也不能完全待在電視前面當「沙發馬鈴薯」，每半小時要站起來活動身體，在家也能利用一些簡易的肌肉訓練動作，例如橋式、平板式、深蹲等強健肌肉骨骼，或練習太極拳、健身操，使氣血活絡，濕氣隨汗而出，無以留滯體內影響自己的身心。