居家防疫操 伸展助改善循環

　記者張誼／嘉義縣報導
　針對居家隔離與居家檢疫的民眾，以及自發性減少外出的大眾身心健康維護，衛福部朴子醫院設計簡單易學的居家「簡易防疫健康操」（音同「檢疫防疫健康操」）。
　朴醫中醫科主任李昌諴以類似時下流行的電玩的模擬運動概念，結合各項動作元素，與舞蹈老師謝郳霓（妮妮）合作開發「簡易防疫健康操」，小空間也可以有好的運動效果，達到肢體伸展、強健頭腦、改善循環及新陳代謝，強化抵抗力。伸展肩、頸、背、臂、上下肢及腰臀部肌肉，減少筋骨痠痛、防止失智老化、骨質流失等疾病。
　李昌諴指出，「簡易防疫健康操」模仿天鵝及各種運動的動作，包括划船、游泳、跳繩、拳擊等，以伸展及原地旋轉，點踏動作與運動前後的暖身，舒緩收功及洗手動作，可拉伸強化肩頸、上肢、下肢、增加平衡感與加強肌耐力，放鬆人體四肢與頸、肩、背、腰，減少及緩解各種痠痛疾病的發生。