我近一成八民眾工作受影響 上班族防疫 也要防鬱

　記者戴淑芳／台北報導
　武漢肺炎疫情衝擊，根據最新研究顯示，在這個充滿不確定性和恐懼的時期，人群中會引起普遍的壓力，並可能導致新的心理健康和藥物濫用問題，提醒上班族防疫也要防「鬱」。
　台灣防疫表現亮眼，但根據董氏基金會最新調查指出，台灣超過五成民眾生活因為疫情受影響，有17.8%的民眾工作也隨之受到影響，包括在家或分流上班、無薪假、失業、轉職等等。
　同時，根據勞動部數據顯示，三月國人失業率上升至3.76%，高達44.5萬人失去原有工作，有26.1萬人每周工作低於35小時，放無薪假者也攀升至1.4萬人，多數員工面臨對未來的不確定性而感到不安與焦慮。
　董氏基金會引述美國非營利組織（The Kaiser Family Foundation）四月發表的調查指出，超過一半（54%）的受訪者（失去收入或缺乏收入保障者）表示，因疫情的壓力而對心理健康有負面影響，近一步分析收入狀況，發現對低收入者的影響最明顯。且自覺因疫情對生活造成的影響程度越高，對心理健康帶來的負向影響越大。
　研究顯示，在這個充滿不確定性和恐懼的時期，人群中會引起普遍的壓力，並可能導致新的心理健康和藥物濫用問題。且失業及缺乏收入保障者與憂鬱、焦慮、物質使用提高的機率有高度關聯，且隨著失業率上升及經濟衰退，自殺人數可能會上升。
　董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲，上班族建立防「鬱」行動，保持社交距離是身體的距離、不是心理的距離，還是要透過社交或通訊軟體與親友保持聯絡與問候，降低孤獨感。
　同時，工作之餘，也要保持休閒活動，像是到公園散步、慢跑、遛狗…等，維持規律的生活作息與紓壓習慣。如是工作減量者或失業，不妨休養生息，運用線上資源，學習影像剪輯、烹飪、藝術創作等等有興趣的新技能，能幫助自己維持良好心理狀態。
　董氏基金會也設計了企業紓壓日的紓壓體驗課程，企業可依員工需求規劃友善措施，運用視訊、小班課程等方式，辦理員工關懷協助及紓壓課程，疫情期間別忘了也要給予工作者「心」的支援。