記者戴淑芳／台北報導
眼睛覺得痠、乾、澀，或是看遠、看近都不清楚，眼科醫師提醒，小心可能不只是單純老花或眼睛疲勞，而是「年輕型白內障」上身，除了護眼飲食，也要注意眼睛防曬。
隨著3C發達，白內障已不再是老人的專利，這幾年有越來越多辦公室上班族，才30歲左右，就因用眼過度引發白內障。藝人王彩樺在2018年跟2019年，分別做兩次白內障手術，當時也還不到50歲。
中醫大學眼科主任陳瑩山表示，以往白內障的平均年齡是65歲，但是近10年，年輕型白內障患者增加，35至55歲的病患，增加了三成，除高度近視、三高年輕化的關係，戶外活動也是其中一個因素。
陳瑩山表示，臨床上曾遇過一名15歲的白內障病患，每週末會去海邊釣魚，時間一久，發現上課時會有一隻眼睛亮，一隻眼睛暗的狀況，造成他很大的困擾，當下以為只是視力變差，沒想到檢查後發現竟是「白內障」，因此建議從事戶外活動時，記得幫「眼睛防曬」。
3C重度使用者也是白內障的好發族群，陳瑩山表示，最近更有所謂的「網紅白內障」，原因就是許多網紅直播時，為求畫面好看打強光，卻因此讓眼睛水晶體受傷，所以建議直播時燈光別打太亮，最好還能戴上防藍光眼鏡。
另外，有些人用眼過度，會點眼藥水緩解，陳瑩山也提醒，有些眼藥水裡面可能有類固醇，所以有消炎、消水腫、止癢的功用，但長期使用會造成水晶體的水腫，產生「特殊型白內障」。
當白內障產生，開刀與否也常讓患者猶豫不決。陳瑩山表示，是否需要開刀，視白內障病情對病患的生活、工作影響程度而定。現在白內障手術已非常成熟，成功率高，有95%以上的病人術後視力恢復良好，但如果拖延太久，水晶體腫脹肥大，就會導致眼壓升高，進一步引發青光眼，本來可以治好的視力，最後恐怕會有失明的風險，這時就得由醫生決定是否需要開刀。
要預防白內障，陳瑩山分享自己的護眼飲食，包括每日早餐補充1顆水煮蛋，且一定會把蛋黃吃掉，因為「蛋黃是目前已知葉黃素吸收率最高的食物」。而若要從食物中攝取足夠的葉黃素濃度，午、晚餐至少各吃一盤綠色蔬菜，以及一盤黃色水果，如奇異果、葡萄、蘋果等原則。