預防保健很重要，心理健康不能少

　面對各種傳染病如新型冠狀病毒、流感病毒等或眾多非傳染病如高血壓、糖尿病等的威脅，大部分民眾逐漸在生活中重新調整步伐，注重疾病預防並加強養身，以維持身體健康，然而容易忽略心理健康，常常在遇到心理方面的困難時，不知如何應對，甚至漠視或逃避，長期下來，反而造成情緒不穩或憂鬱症等精神疾病，甚或反而影響身體健康。
　世界衛生組織（WHO）曾宣示「沒有心理健康，就不算健康」，維持良好的心理健康成為一重要課題。近年來社會環境發展迅速，各種事件如隨機殺人事件頻傳，人格問題所造成社會治安的隱憂；高齡化社會中長者常因慢性病或健康狀況不佳，而影響心理健康狀態；氣候變遷及人為因素影響下，災難類型多元複雜且發生頻率也增加，災後心理恢復平靜也更為需要關注與介入。面對如此多樣的挑戰，民眾可維持良好生活習慣如睡飽、吃好和多運動以應付挑戰，也可與信任的人或專業人士對談、或是寫下心情日記來調適壓力與梳理思緒，以維持自身心理健康。
　此外，多關懷身旁親朋好友，如果需要協助，以「一問、二應、三轉介」，主動關心與傾聽，並給予適度回應與支持，亦鼓勵親友尋求心理諮商或轉介醫療單位，且持續給予關懷與協助。
　身體健康不能忽略心理，學習做自己與他人的珍愛生命守門人，傾聽、對話及互相鼓勵以支持彼此，也不忘尋求專業，避免鑽牛角尖或長時間陷入困局，消磨自我心智。衛生福利部持續每日24小時提供免費諮詢安心專線1925（依舊愛我），臺南市政府衛生局提供上班時間來電預約免費心理諮商06-3352982；亦可下載心情溫度計APP，了解目前心理困擾程度；或加入臺南市社區心理衛生中心～好心情臉書粉絲團，讓我們溫暖的關懷提供您有抒發及找到出口的機會。
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