端午飆高溫 防暑3要訣

　記者陳柏翰／台北報導
　近日天氣炎熱，台北市衛生局提醒，民眾於端午節連假期間，除了應加強自我防護、補充水分外，也要儘量避免上午10時～下午2時之間從事戶外活動，避免熱傷害。
　台北市衛生局表示，炎夏期間務必做好防暑措施，尤其長者及心血管疾病患者等族群更應加強自我防護。建議可依循3要訣落實，包括多喝白開水、選對時地、注意穿戴等。
　台北市衛生局說明，面對高溫時應注意防曬並且多補充水分，運動前2-3個小時喝水500cc；運動前、運動中，每10～20分鐘喝200至300cc，且避免喝含酒精及含大量糖分的飲料；若有冰有因醫囑限制喝水量，則應詢問喝多少量為宜。
　同時，應選擇氣溫較低的日期或樹蔭下進行戶外運動，且活動時間儘量安排在早晨或傍晚，儘量避免早上上午10時～下午2時之間從事戶外活動；另，濕度過高的環境也可能導致中暑，需多加留意。
　在穿著方面，建議穿著輕便、淺色、透氣、吸水與排汗功能佳的衣物；並戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳，穿著支撐力佳、質輕且防水透氣的運動鞋。
　記者戴淑芳／台北報導
　氣象局表示，端午連假還是高溫炎熱的天氣，提醒國人預防熱危害。
　氣象局表示，25日端午節太平洋高壓持續影響加上西南風，各地天氣仍為多雲到晴穩定炎熱型態，桃園以北、東半部內陸縱谷區、高屏及雲林南投等地內陸近山區之平地，仍有36度以上高溫發生之機率；其中，台北盆地、花蓮縱谷有機會出現局部37、38度以上高溫。
　氣象局也持續發布高溫燈號，花蓮縣縱谷為橙色燈號，有38度極端高溫出現的機率；台北市盆地，新北市、台東縣地區，桃園市、南投縣、雲林縣、宜蘭縣近山區或河谷為橙色燈號，有連續出現36度高溫的機率。基隆市地區，高雄市、屏東縣近山區或河谷為黃色燈號。
　36日受西南風影響，中南部地區不定時仍有些局部陣雨，其他地區為多雲時晴，午後在各地山區及北部、東北部地區有局部短暫雷陣雨，偶有較大雨勢；溫度方面，各地高溫普遍都在34、35度以上，紫外線指數容易達過量或危險等級，外出活動請做好防曬工作並多補充水分。
　氣象局提醒，晴朗炎熱的天氣會預計還會持續一段時間，各地紫外線指數亦達過量至危險級，非必要請勿長時間逗留戶外，戶外活動也請做好防曬工作並多補充水分，以預防熱傷害。