自律神經失調 恐是壓力大警訊
睡不好、心悸、頭痛、腹瀉、沮喪、疲累等症狀，進而衍伸出焦慮及憂鬱的情緒，這類個案可能是罹患了自律神經失調的問題。衛福部苗栗醫院心理師余錦星指出，自律神經失調不能算是一種病，它是一個症候群，但長期下來卻會誘發疾病的產生，例如心臟病、高血壓、焦慮、憂鬱、恐慌等，千萬不能輕忽。
余錦星表示，診間常出現身體不適的個案，表示自己看過很多醫生，但檢查報告結果都正常，最後被轉介到精神科治療。
自律神經系統大致分為交感神經與副交感神經2類，自律神經失調時，身體就會出現一些警訊，告知個體該注意自己的生活狀況。而自律神經失調，大多是壓力或是不良的生活習慣所導致，如果找對源頭加以介入調整，才能有效改善。
余錦星舉例，交感神經就好像是汽車的油門，副交感神經為煞車系統，唯有互相配合好，車子才能進行的順利；任一個出現故障，都會導致嚴重的事故產生。改善自律神經失調的方法，除做好壓力管理，養成正常規律的生活作息外，也要有良好的紓壓管道。但症狀嚴重時，建議可搭配藥物、心理治療或生理回饋治療介入，更能有助改善不適的症狀。
余錦星表示，生理回饋治療主要是藉由測量身體生理變化的儀器，將生理訊號轉換成圖像、數字、聲音等，並回饋給個案，幫助個案了解生理反應與情緒的關聯。除可做為檢測個案是否有自律神經失調問題外，也可做為治療介入的協助工具。藉由畫面與臨床心理師的有效引導分析，幫助個案可以清楚自己的情緒狀態，經由學習如何控制與放鬆，達到有效改善與管理自我的壓力。
