董氏基金會：年紀越大越不快樂 要會找樂子

　記者陳柏翰／台北報導
　董氏基金會30日指出，根據一項最新調查指出，國內60歲以上民眾，總是經常感到孤單者，有明顯憂鬱情緒的比例較高、也較不滿意現有生活環境。專家建議，長者可透過重拾嗜好增添生活樂趣、善用科技維持親友聯繫、並參與活動嘗試新鮮事務，避免陷入憂鬱。
　董氏今年以60歲以上民眾為對象，進行主觀幸福感及情緒現況調查，調查回收有效問卷1,348份。
　董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，調查發現，有77.5%受訪者感到快樂(包括非常快樂)，近8成滿意目前的生活環境，且有81.7%受訪者喜歡目前的生活。
　不過，調查也顯示，有7.9%受訪者經常總是感到孤單、寂寞。進一步分析發現，年齡愈長的銀髮族，愈不快樂的比例較高，對目前生活環境滿意度也較低；且愈孤單者，不同意自己是有活力的人，自評生活現況分數也較低。
　葉雅馨建議，民眾除了關心長者退休初期的適應問題及情緒之外，應持續關懷其情緒問題。另，由於國人平均壽命延長，老後生活至少還有20-30年，她也建議長者透過重拾嗜好增添生活樂趣、善用科技維持親友聯繫、並參與活動嘗試新鮮事務，減少孤單感、避免陷入憂鬱。 　　
　榮總醫院老年精神科醫師蔡佳芬指出，退休對一般人來說是重大壓力事件，很多年長者退休後可能因為生命與生活的重心不見，而出現一些適應不良的症狀，像是焦慮、不安、孤獨、失落感，都是影響心理健康的危險因子，當發現身邊的長者出現，悶悶不樂、無精打采、社交退縮的情況就要特別注意。
　蔡佳芬也提到，對長者來說，踏出改變的第一步通常是最困難的，他們經常利用不同的藉口婉拒出門、拒絕社交，建議民眾要幫助身邊不快樂的長者產生改變的動力，像是持續邀請參與活動、透過科技的問候及鼓勵，如視訊、簡訊、影音等方式，或是藉由社區內的關懷據點、共餐活動等進行社交，就可以牽動長者生活型態的轉變。