固定量腰圍 減低代謝症候群危害

　記者戴淑芳／台北報導
　中年男女約每2人就有1人腰圍超標1的現象，如面臨「代謝懸崖」，醫師提醒，中年之後，男女代謝力會隨著荷爾蒙變化而逐漸降低，使內臟脂肪堆積並增加胰島素阻抗性，固定量腰、選對食物及轉肌運動，才是懸崖勒馬關鍵。
　千禧之愛健康基金會4日與國健署再度攜手「89量腰日」，今年特別邀請有水蛇腰的女星曾莞婷擔任健康大使，以「代謝症候群是健康懸崖」，呼籲健康腰圍的重要。

　國健署長王英偉表示，「代謝症候群」是隱藏在慢性病背後的危險因子，其診斷標準是「三高加二害」，意味血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高再加上腰圍過粗、高密度脂蛋白膽固醇偏低，若民眾5項指標中有3項或超過3項異常即屬代謝症候群。
　有代謝症候群民眾，未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高脂血症」及「心臟病及腦中風」機率分別比一般健康民眾高6、4、3、2倍，呼籲40歲以上民眾應注意潛在的健康警訊，了解自我的血壓、血脂、血糖、體重與腰圍數值，並及早進行健康管理，才能降低或逆轉代謝症候群帶來的危害，避免慢性疾病上身，維護良好的個人健康。
　面對中年「代謝懸崖」，千禧之愛健康基金會特別推出「固定量腰、健康飲食、轉肌運動」3關鍵，提醒中年後每個月都量一次，男性腰圍「應小於」90公分，女性腰圍「應小於」80公分，建議民眾應特別加強攝取。主食類中全穀雜糧也建議達1/3以上，以達到營養均衡。