自主健康管理 拒絕代謝症候群上身

　記者陳柏翰／台北報導
　一名58歲的男性，身高175公分，體重直逼100公斤，平常沒有運動習慣，週末最喜歡與朋友小聚喝酒聊天。有次至醫院進行健康檢查，發現他BMI值超標、血壓過高、高血脂，已有代謝症候群問題。
　北投健康管理醫院潘富子營養師表示，代謝症候群不是一個特定的疾病，是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱。有代謝症候群的民眾，未來引發心臟病及腦中風比一般人高出2倍、高血脂高出3倍、高血壓疾病也多出4倍、罹患糖尿病的機率更比一般人高出6倍。
　她也提到，若有代謝症候群又不加以控制飲食、遠離菸酒、培養運動習慣，當心也會成為慢性病的候選人。
　因此，營養師潘富子提醒民眾，日常生活應養成建立自主健康管理的習慣，遠離菸酒，培養運動習慣以及採取健康的飲食方式，低鹽、低糖、少油脂的攝取以及多吃食物的原形可有助於遠離三高的風險。
　此外，也要定期安排健康檢查達到確實有效的控管，除基礎健檢項目（身高、體重、抽血），還可搭配影像檢查（超音波、零輻射磁振照影、電腦斷層掃描）有助於及早發現可疑病灶，及早治療。