讓孩子高人一等 三大關鍵

　記者湯朝村／嘉義市報導
　足球明星梅西(Messi)被譽為「世界球王」，很難想像，他在11歲時被診斷出俗稱侏儒症的「生長激素缺乏症」。當時，他的父親觀察到兒子的身高比其他同齡孩子矮上一截，所幸經過治療，梅西在16歲時長到169公分，最終叱吒世界足壇。
　嘉義基督教醫院13日與嘉義市政府一同舉行「兒童生長週」活動，共有250組家庭參與，除了有寓教於樂的親子闖關，也透過衛教講座讓家長認識「生長曲線」的意義。
　許多家長受「大隻雞慢啼」「爸媽高孩子一定高」的迷思影響，錯過孩子的黃金生長期。除了先天遺傳條件外，生活中的「睡眠充足、運動規律、營養均衡」是影響兒童成長的三大關鍵，嘉基兒童內分泌代謝科黃秀莉醫師指出，有一半以上的生長激素，是在夜晚的深度睡眠期分泌，因此充足的睡眠非常重要，每日完整且連續睡滿8小時，有助孩子成長，搭配每天20-30分鐘有強度的運動，不僅能刺激生長激素分泌，也能幫助入眠。
　黃醫師也說，若想讓孩子順利「轉大人」，就必須注意營養均衡，均勻攝取六大類食物，以全穀雜糧類為基礎，避免高油、高糖的食物，每日可飲用300-500cc的鮮奶或低糖優酪乳，以攝取維生素B2、蛋白質、鈣質等，讓孩子能夠頭好壯壯、健康成長。
　每個孩子的生長有差異性，不必過度焦慮，黃醫師提醒家長，可以定期三個月幫孩子量身高，若發現生長曲線異常，如小於3%或大於97%、不同年於遺傳條件之百分位、軌跡突然減緩或增快、年生長速度小於4公分等情形，建議尋求醫師評估，以免錯過黃金治療期。