重訓過頭 女罹骨盆底筋膜炎

　記者陳柏翰／台北報導　
　一名31歲女性，熱愛重訓及慢跑。然而，近一年來她常常感到頻尿、伴隨下腹疼痛，起初自行在藥局買藥服用，感覺症狀似有好轉；但是隨著發作越來越頻繁，更苦於腰痠背痛，因而求診。經詳細診查後，才發現是骨盆底肌肉筋膜炎。
　書田診所泌尿科主治醫師張雲筑表示，造成女性下腹痛與頻尿的原因很多，包括膀胱發炎、骨盆腔發炎、便秘、間質性膀胱炎、膀胱過動症和內膜異位症等。其中，有一半以上會伴隨骨盆底肌肉筋膜炎問題。
　骨盆底肌肉筋膜炎是因為過度或不當使用骨盆底肌肉群，造成肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循環不佳的結果。常見症狀包括反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛等，嚴重時影響病人的生活品質、人際交往、夫妻關係及工作表現。
　張雲筑指出，門診觀察，近年來許多女性為了追求健康而投入慢跑、重訓或深蹲等運動，因過度使用骨盆底肌肉造成骨盆底肌肉慢性發炎的情形有漸漸增加。此外，若習慣以半蹲姿勢排尿、久坐久站、愛翹腳、慢性便秘、體重過重、曾有過生產撕裂傷等，也可能因骨盆底肌肉筋膜組織受損、發炎而失去應有的彈性，導致功能異常與不適。
　針對骨盆底肌肉筋膜炎的治療，首先要改善不良生活習慣，並暫停包括凱格爾運動在內等訓練；可用熱敷、泡澡放鬆肌肉，配合醫師開立的藥物。症狀較嚴重的患者，可經醫師安排磁波椅電刺激治療或會陰部雷射治療；一方面降低疼痛神經的過度敏感，一方面促進血管新生、新陳代謝以及肌肉放鬆。
　張雲筑提醒，罹患骨盆底肌肉筋膜炎不僅會帶來生理上的痛苦，也降低患者的生活品質，因此當女性出現反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛等症狀，建議應尋找醫師檢查治療。