心生活運動 6招對抗疫情

　記者湯朝村／嘉義市報導
　疫情未歇，影響市民生活的不同層面。在心理健康層面，真假資訊氾濫、擔心染病、社交疏離，這些都可能引發民眾強烈的情緒反應，大幅提升自殺及精神疾病的風險。世界衛生組織（WHO）也認為，防疫措施對心理健康帶來負面影響─壓力、焦慮、憂鬱、失眠。因此，心理健康正是疫情之下另一個不容忽視的重要議題。
　為呼籲市民重視疫情期間的自我照顧，嘉義市衛生局提出「桃城心生活運動」心理健康月活動，結合生命線協會、臨床心理師、諮商心理師、職能治療師等一起號召大家於生活中實踐「心生活6大招」，正視心理健康的重要性。
　6大招囊括生活的各種面向，從「充足睡眠」、「均衡飲食」及「規律運動」，來保持身體機能健康；練習「正念冥想」覺察當下、培養「正向人際」及透過「心理諮商」重新檢視自己的內在資源。從不同面向提升身心靈的健康，我們才能挺身對抗挑戰。
　衛生局長張耀懋表示，國外疫情不斷延燒，歐洲研究結果發現感染流感後，武漢肺炎的傳染率有提高的可能性，因此隨著流感季的到來，加上疫情的衝擊，未來仍然有許多挑戰。呼籲市民一起透過「心生活6大招」照顧自己的心，成為彼此堅強的後盾，挺過後疫情時代，邁向健康的未來。