秋補養身３撇步 好心情 好睡眠 好食補

　記者戴淑芳／台北報導
　新冠病毒疫情仍在全球延燒，台灣已進入秋冬季節，中醫師建議，秋補調養身體超前進補，好心情、好睡眠、好食補養生觀念不可少。
　秋冬抗疫，除了落實防疫措施外，維持自身健康及體力也需要「超前進補」，中醫師鄒瑋倫建議民眾可以透過食補方式，提前為身體儲備能量。
　鄒瑋倫表示，「一夏無病三分虛」，就算整個夏天都沒有生病，但因為夏季濕氣旺盛，身體也虛了三分，千萬不能忽視保養。
　秋補調養身體，鄒瑋倫建議好心情、好睡眠、好食補三個撇步。
　好心情是指秋天日照開始減少、容易使人憂鬱，因此要保持愉悅的心情，開心解鬱。
　好睡眠是因秋燥會使失眠的情況增加，所以可以藉由改善睡眠品質或拉長睡眠時間，養足元氣。此外，好食補即是可提早在秋季透過食補存本養好正氣，抵禦病邪入侵，像是薑母鴨、烏蔘雞等都是非常適合的食補料理。