望遠 才能真正放鬆眼部

　記者戴淑芳／台北報導
　根據調查，國人每日用眼時數首度破10小時，扣除睡眠時間，幾乎2/3的時間都離不開手機和電腦等3C產品，惟民眾用眼過度而不適感時，多會「按摩」、「點藥水」，或「觀看綠色物體」方式護眼，讓眼科醫師表示，錯誤的保健方式不僅無法發揮保護作用，反而易延誤問題。
　中華民國專科學會理事王孟祺醫師表示，臨床觀察民眾多會「按摩」、「點眼藥水」，或「觀看綠色物體」等方式來保健眼睛，殊不知，不當的保健方式反而易延誤問題，舒緩不成反導致更大的傷害。
　王孟祺表示，不少人都會隨身攜帶或長期仰賴外用藥水來舒緩不適感，但若在不了解成分的情況下使用，除了可能過敏，長期使用含有類固醇成分反可能導致問題加深，最好還是諮詢專業醫師以採取最恰當的事後補救方式
　王孟祺指出，適度的按摩的確可以幫助放鬆緊繃的肌肉，但臨床上看到有些患者會使用肩頸按摩棒去震動按摩的NG行為，因若不慎按壓錯誤的位置與力道，反而容易導致傷害。
　此外，在辦公桌上擺放綠色植物，認為只要多看綠色物體就有助於舒緩放鬆，王孟祺表示，要保健眼睛其實不管是不是看綠色的，重要的是望遠，才能真的放鬆，因此，若能到戶外望遠會更好，而日常則建議每半小時站起來做一些伸展及放鬆，對健康更佳。
　王孟祺表示，當感到眼睛不適時，只要好好休息就可復原，建議正確的保健之道要靠在日常的保養與採取對的保健方法，除了充足的休息與睡眠，也可以使用40-45度的溫水進行5-10分鐘的熱敷，亦有放鬆的效果。