記者陳佳伶∕新營報導
失眠是現代人常見的困擾之一，柳營奇美醫院中醫部醫師許益彰說，全台約有10％的人口受到慢性失眠所苦，治療失眠可內服中藥外，針灸也有一定療效。他提醒，要養成規律的日夜節律、午休時間不要超過30分鐘、睡前避免飲用濃茶及咖啡。
許益彰說，失眠常見的症狀有入睡困難、時常醒來無法持續睡一整晚、比預定起床時間提早醒來且無法再睡、一覺醒來時仍感覺沒有睡飽等；失眠造成睡不好，也會影響情緒、認知、注意力、白天日常生活以及工作的表現。
他表示，中醫認為失眠其病理機轉與心、脾、肝、腎之陰血不足、腦海失常關係最為密切，常用的中藥有天王補心丹、導赤散、加味逍遙散、柴胡龍骨牡蠣湯、龍膽瀉肝湯、歸脾湯、溫膽湯、酸棗仁湯等。
治療失眠除可內服中藥，針灸也有一定的療效，常用穴位有百會、神庭、本神、印堂、神門、內關、陽陵泉、三陰交、太衝等，從臨床經驗來看，針灸治療失眠的效果相當迅速，往往針灸數次後失眠的狀況即可獲得改善；若已失眠許久，針灸效果無法維持太久，必須一週針灸2－3次，或搭配耳穴治療，將磁珠貼在耳朵上特定的穴位，或搭配中藥同步治療，以鞏固療效，長期維持良好的睡眠品質。
許益彰說，有睡眠障礙的民眾，在日常生活上應適度做調整，如固定起床的時間、養成規律的日夜節律、午休時間不要超過30分鐘、睡前避免飲用濃茶及咖啡、避免依賴酒精入睡等。另外，還可在家做簡單的穴位按摩，如按壓內關穴、神門穴，有助於心神的穩定，進而改善睡眠品質。
如果睡眠障礙已經嚴重影響到生活品質，或使用上述方法仍無法改善睡眠問題時，建議還是積極就醫，讓專業醫師親自作診斷和治療。
