記者徐義雄∕台中報導
入冬後第1波寒流來襲。台中慈濟醫院中醫師王嘉涵30日指出，為自己與家人擬定保暖策略，維持身體氣血暢通，才能面對凜冽氣候，遠離疾病。
王嘉涵以養生16宜的「背宜常暖」、「胸宜常護」，建議衣著保暖的重點。他指出，督脈與足太陽膀胱經行走於背部，是固護人體、防範風寒入侵的第一道防線；任脈行走於胸前，是一身之氣運送輸布的要點，且貫通心脈，維持呼吸暢通、心跳有力的關鍵。可在外套內加件背心，溫暖經絡、強化抵抗力。此外，任督二脈亦行走於脖子與頭部，帽子與圍巾搭配使用，對體弱的長輩更顯重要。
王嘉涵說，腎經湧泉穴又稱長壽穴，位在足底，外出時應注意足部保暖，務必穿襪、穿包鞋。在家可使用溫水泡腳、按摩足底，或搭配中藥足浴包泡腳。藥師胡仁珍表示，用棉布袋裝入艾葉3錢、桂枝3錢、乾薑2錢、紅花2錢，加上巴掌大的生薑拍打後，以1500～2000水熬煮20分鐘，再把藥汁用溫水調和至40度左右手掌可接受的溫度，裝入
水桶或足浴機泡至小腿肚之上15分鐘，可溫熱下肢穴道，活絡氣血，溫暖全身。
王嘉涵指出，感冒、喉嚨乾痛、傷口發炎、血糖血壓不穩定，以及兒童，建議暫時不要進補。進補後如果出現口乾舌燥、大便秘結、冒痘痘、夜難眠情況，表示溫補太過，應立即停止。正在坐月子的產婦要注意藥膳中酒的使用，建議不加酒一同烹煮，避免乳汁中含有酒精，影響新生兒腦部發育。
王嘉涵提醒，小兒與長輩身體較脆弱，冬日照護必須更小心。小兒保暖不需要過多厚重衣物；長輩與糖尿病人泡腳時，注意溫度避免燙傷。胡仁珍說，足浴過程中如有頭暈不適症狀應立即停止。