記者葉進耀∕台南報導
春節長假可好好休息跟家人團聚，是幸福歡樂的日子，但對於少數族群可能因壓力大而感到情緒低落，出現「假期憂鬱症」。安南醫院精神科主任張俊鴻說，有身心疾病患者最容易出現假日憂鬱。
張俊鴻指出，假期通常被視為幸福和歡樂的，在國外11月和12月耶誕節到新年假期期間，是快樂的日子，若有人持續存在著悲傷情緒，通常會被稱為假期憂鬱症；在台灣臨床比較常見的則是在春節長假，雖然很多人期待春節長假，但對於有些如單身或功名未成者來說，長假反而是不快樂、壓力大、情緒低落，甚至憂鬱好發期。
根據國外的研究，64％患有身心疾病的人報告說假期使他們的病情惡化了，常出現症狀包括食慾或體重變化、睡眠方式的變化、情緒低落或煩躁難以集中、覺得自己沒有用比平常更累、感到緊張擔心或焦慮、做過去喜歡的事情會失去樂趣等。
他說，假日憂鬱症並非《精神疾病診斷和統計手冊》中公認之精神疾病，卻是常見身心症狀，可能原因如睡眠不足、過量飲食和酗酒、財務壓力、孤獨與寂寞與不切實際的期望等。避免或減緩假日憂鬱最重要的一件事就是維持社交，不要孤立自己，社會孤立可能是抑鬱症的主要危險因素，還有規律運動，研究顯示運動可以改善輕度憂鬱，定期運動可預防和減輕憂鬱症狀。
張俊鴻提醒，要保有足夠時間讓自己放鬆，每天15至20分鐘或更多時間來享受安靜時間，看書、聽音樂、洗澡、做瑜伽，也可設定新年計畫且期望需切合實際並且可以實現。如透過上述方法仍覺得自己有胸悶、頭痛、注意力不集中、疲累感、失眠、心情憂鬱或煩躁症狀而影響日常作息與工作，要趕緊找身心科（精神科）醫師諮詢。