記者戴淑芳∕台北報導
俗話說「每逢佳節胖三斤」，年假過去了，不知大家胖了多少？年後減肥有中醫來幫忙。
根據國健署調查，有3成以上的民眾在過年期間平均增加2公斤，因此年後減肥就相當重要。往往開工上班後，人們會因身上過多的脂肪精神不濟或因變胖的身體而感到沮喪，進而開始實施各種減肥方法。
台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗醫師表示，通常胖沒有第二個原因，都是因為不懂得熱量與身體的關係，不正確的飲食觀念導致過度進食。
陳潮宗指出，錯誤的觀念養成錯誤的飲食習慣，例如「三餐要定時定量」，或是「吃消夜會變胖」都不是完全正確，多數人從未被教導辨認食慾與需求，發胖了卻百思不解，浪費掉改造自己的機會，實在可惜。
想要減肥，陳潮宗說，首先一定要有「熱量」的概念，攝取的食物都有熱量，而每天人體活動也會消耗一定的熱量，稱為基礎代謝率。人體的基礎代謝率為每天、每公斤30大卡，也就是說50公斤的人，一天至少消耗掉1500大卡，如果50公斤者一天只攝取1000大卡，那身體每天就多消耗500大卡，當多消耗的熱量每累積7700大卡，就可以瘦下約1公斤，相反的，如果多吃了一塊肉、多喝了一杯飲料，當多攝取的熱量每累積7700大卡，體重就增加約1公斤；了解熱量與體重的概念後，你就會想要多運動或是下一餐少吃一點，這是不復胖的首要條件。
陳潮宗表示，減重三途徑包括：減少攝入、減少吸收、加速排出。減少攝入也就是少吃點東西，或是吃些易飽但熱量低的食物，或是服用某些中藥的袪風藥，可以降低食慾，或埋耳針在耳穴的饑點來抑制食慾。減少吸收則是身體不會吸收食物中的熱量，並在食物還沒有被完全消化吸收前，就排出體外。
古代中醫治病方法是：「一針、二灸、三用藥」，運用於減重，針的部分包含耳針與體針，用藥部分為藥膳、藥茶等，以針、灸、藥達到抑制食慾、促進消化、刺激脂肪分解的效果。
陳潮宗表示，針灸能刺激經絡，增加新陳代謝，達到加速排出的效果，但必需由醫師執行耳針或體針，或以穴位埋線持續刺激穴道。
此外，中醫減重也要保養，陳潮宗說，減重期間攝取較少的熱量，所以難免會元氣不足，此時可以用人參與粉光參各2.5公克煮茶喝，或是以5-6片黃耆，用沸水沖泡成茶飲，每日飲用，亦能補養元氣，補充精力；部分減重者體質火氣較旺，則可以喝喝參菊茶，將人參鬚、菊花各2.5公克，煮茶喝，參鬚補元氣，菊花能清熱退火，讓減重者照樣能有好體力、好氣色。