吃多了 保和丸健脾胃助消化

記者黃志炫∕台中報導

大魚大肉、暴飲暴食，飲食不當容易造成腸胃負擔，引起腹脹、腹痛、拉肚子等症狀。中醫師賴進福指出，急性消化不良症除可就醫吃藥醫治外，平時也應做好保養工作，按摩相關穴道，養成定時定量，適度運動等均可促進腸胃消化吸收。

高堂中醫院內科主任賴進福表示，現代人常因飲食不當，尤其在年節期間大魚大肉或暴飲暴食，過食油膩肉食及冰冷食物而出現腹痛、泄瀉、胃脹氣、痞滿、吐酸等消化不良症狀，中醫為食積或積滯，意即吃太飽、吃太多食物，一時消化吸收不了，久了就容易損傷腸胃功能，中醫在治療上可選用保和丸，其成分包含山楂、茯苓、半夏、陳皮、萊菔子、連翹、麥芽等，其中山楂可助脾健胃、促進消化，能消油膩肉食腥羶之積。麥芽能化一切米麵果食積，也可以再加砂仁、木香、通草疏通腸胃氣滯。另外也可以做穴道按摩按壓足三里穴及合谷穴，每次按摩三至五分鐘，每天按摩1～3次。

賴進福指出，若平時即腸胃不佳，可做好平日飲食、運動保健工作，養成三餐定時定量習慣，吃七八分飽即可，平時少吃冰冷寒涼食物如咖啡、濃茶、甜食、啤酒、油炸、燒烤物等。居家也可喝四神湯，有健脾、整腸、補腎、除濕等功效。

賴進福透露古人的腸胃養生祕訣，每天早晨起床後，空腹先喝300cc溫開水，喝完後緩走百步，喝水時要站著喝，不可坐著，要細細的、緩慢的喝，不可快速急急的喝完，期間禁陳腐、生冷飲食及 醋、椒、薑。此法可幫助清腸、排便，解決便秘的困擾。

賴進福也強調平時適度運動的重要性，可以幫助血液循環，改善代謝功能，促進腸胃消化吸收。