記者謝國金∕苗栗報導
面對新階段的防疫生活，家長需了解防疫假不只是單純放假，更要好好安排日常生活，做好銜接回歸學校的準備。苗栗大千醫療社團法人南勢醫院臨床心理師邱淳遠建議家長可從4方面著手。1.讓孩子了解疫情與生活的轉變，2.規劃新生活作息，3.關注孩子情緒，4.與學校保持聯繫。透過規劃幫助孩子不因防疫假而打亂既有的生活。
邱淳遠臨床心理師進一步說明，對於突如其來的生活轉變，孩子可能會感到困惑，也會感受到大人對未知的不安全感，建議家長們可藉由相關主題的繪本、故事或影片，讓孩子了解疫情的相關訊息；另外，可以藉由圖像化及實際操作，讓孩子容易理解也更有現實感及身體記憶，例如：在洗手台的牆上貼洗手步驟、請孩子一起分裝酒精罐等，讓他們感受自己不是被外加規範所限制，而是防疫生活的共同參加者。
少了學校按表操課的作息，如何在家有效率的學習及生活是非常重要的。邱淳遠臨床心理師建議下列方式：1.以白板或海報等視覺化方式安排每天的行程規劃，也能避免生理時鐘混亂及返校上課時需重新適應的問題。2.維持生活儀式感，白天可以換掉睡衣或家居服，整理書包及課程所需的書本與文具，模擬上學的情境。3.建立學習區和運動區，學習區內保持整潔並排除手機等可能的干擾物，運動區則可安排簡單運動或尋寶遊戲之類的動態活動。4.控管3C產品使用時間，避免網路成癮。5.白天可將窗簾拉開、接觸陽光，讓光線自然調節生理時鐘，作息穩定對身心健康都有幫助。
除此之外，當生活被疫情打亂時，生氣或焦慮都是正常的情緒反應，要記得協助孩子接納情緒、適當的分享彼此的感受，同時透過放鬆練習、轉移注意力等方式，協助他們增進情緒調適的能力，並記得讚美孩子願意忍耐及配合的態度。最後，記得隨時保持與老師良好的溝通與聯繫，了解孩子的課業進度及返校的準備。