想退奶媽媽照過來! 中醫麥芽飲 減泌乳激素濃度

記者陳佳伶∕台南報導

母乳是上天賜給寶寶最營養的食物。柳營奇美醫院中醫部醫師李啟光說，有些媽媽的乳汁充沛，孩子得到良好的營養；到了欲斷奶時期，卻因為乳汁過多或乳汁退不徹底苦惱，除可採取漸進式退奶，也可用中醫的「麥芽飲」退奶。飲食方面則可多選吃寒性蔬果，有助媽媽退奶。

李啟光表示，乳汁分泌的多寡與哺餵的次數有關；當哺餵的次數減少，大腦便會接收到身體不需提供太多乳汁的訊息，因而減少乳汁的分泌。如果1天中，媽媽原先哺餵母乳4次，那麼可先試著減少哺餵1次，變成1天3次；幾天之後，再進一步地變成減少哺餵2次，變成1天2次…，依此類推，以漸進的方式退奶。

除上述的漸進式退奶方法外，媽媽也可用中醫的「麥芽飲」退奶。因為麥芽中成分含麥角醇，可減少泌乳激素的濃度，具有不錯的退奶效果。

作法上可用炒麥芽2兩，加入6碗清水，以小火滾20分鐘，放涼了當茶喝。麥芽飲是適用於各種體質的溫和藥方，因其溫和的特性，所以須連續喝2個月以上才會完全地退奶。除了麥芽飲外，也可喝人參茶，因為人參也可減少乳汁的分泌。

他指出，飲食方面，可多吃韭菜，將韭菜水煮後沾醬油吃；也可多吃寒性的蔬果，如苦瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、白蘿蔔、大白菜、芹菜、筍子、西瓜、香瓜、梨子，皆有助於減少乳汁的分泌，幫助媽媽退奶。

李啟光提醒欲退奶的媽媽，母乳的主要成分為水分，減少平時的喝水量及減少攝取食物中的水分也很重要。例如有魚湯時，多吃魚肉少喝湯或不喝湯；牛奶、豆漿、花生等平時常接觸的發奶食物也要避免，由上述的麥芽飲與人參茶交替喝來替代，不須再多攝取額外的水分，就可減少乳汁的分泌。