視訊上課 務必每30分鐘休息

記者王勗∕台南報導

因新冠肺炎疫情嚴峻，全國3級警戒延長至6月28日，學校停課延長至暑假，許多學童透過線上視訊上課，長時間緊盯電腦螢幕、3C產品，也恐傷害眼睛、增加近視度數。安南醫院眼科中心副院長洪純玲提醒家長，記得讓學童適度休息眼睛並留意與3C設備的距離。

洪純玲表示，長時間緊盯3C產品容易導致眼睛疲勞，而本身有近視的兒童因長期點用睫狀肌麻痺劑，瞳孔長期被散開，在此情況下長期、近距離不當使用3C設備，螢幕的藍光會經孔刺激視網膜，加上持續看螢幕、眨眼次數變少，導致眼睛乾澀疲勞，近視度數更容易增加，家長必須好好正視此問題。

眼科驗光師胡靖雯建議，考量孩童用眼健康，一般線上視訊上課以每30分鐘休息10分鐘最適宜，學齡越低的孩童，注視螢幕的時間就需要越發縮短，最好勿超過15分鐘。下課時需謹記充分讓雙眼休息，避免持續使用手機等3C。平時使用電視、電腦、手機、平板等3C，也要特別注意與設備的距離。

胡靖雯指出，一般電視最佳使用距離為電視螢幕尺寸的3.5倍，如32吋螢幕應距離2.8米，40吋應距離3.6米（1吋約2.5公分），如為電腦螢幕時，雙眼視線應在水平視線下10至20度之間，螢幕應與雙眼保持50-70公分距離。日常多補充蔬果及含葉黃素、DHA食物。

洪純玲強調，近視是不可逆疾病，建議家長定期追蹤孩童視力狀況，如出現變化應儘速就醫檢查治療。安南醫院也於每週三、週五下午及每週六上午開放孩童視力保健門診，由專業醫師及驗光師協助守護孩童靈魂之窗健康。