沙發馬鈴薯 她頸椎椎間盤突出

記者戴淑芳∕台北報導

年僅29歲的林小姐，常感覺肩頸痠痛、肌肉緊繃，平時最喜歡安排按摩來舒緩不適，但因疫情無法安排按摩後，肩頸痠痛更加明顯，用痠痛貼布舒緩不適，效果也很有限，沒想到健檢竟發現頸椎傷害上身。

北投健康管理醫院主任醫師沈彥君表示，透過零輻射磁振造影（MRI）影像可清楚看見，年紀不到30的林小姐，頸椎第4、5、6節椎間盤竟已退化突出。進一步詢問發現，林小姐上班需長時間使用電腦，下班就躺在沙發上滑手機追劇、購物或是使用通訊軟體與親友連繫聊天。長期不當的姿勢造成頸椎壓迫、支撐重量加重導致頸椎椎間盤突出。

沈彥君指出，脊椎的椎間盤是連接相鄰兩個椎體的纖維軟骨盤，可以使脊椎在相當的角度之間活動，協助維持脊椎的穩定度，並有避震的功能；椎間盤對脊柱有緩衝保護的作用。

當椎間盤受到不正常的外力擠壓，可能會整體向外膨出或局部突出，或因外層纖維環破裂造成髓核的疝出，這就是椎間盤突出，持續進展可能會壓迫到神經或脊髓導致進一步的神經傷害。

由於椎間盤突出在初期往往沒有顯著症狀，沈彥君表示，若長期有上肢或肩膀疼痛、頸部痠痛、神經刺痛、肌肉麻木無力等症狀，請務必就醫檢查釐清病因。如果持續因姿勢不良或其他傷害，進展至壓迫到脊髓神經，甚至可能造成無法行走、四肢肌肉萎縮、排泄困難等問題。

沈彥君表示，長時間維持頸椎向下彎曲低頭使用手機會直接影響脊柱，使頸椎退化再也不是老年人專屬疾病，提醒愛滑手機、平板的3C族注意，長時間下來不只造成頸部肌肉疲勞、韌帶拉傷，同時也可能引起頸部退化性關節炎，頸椎椎間盤突出合併脊髓壓迫。建議平時保持端正姿勢，避免長時間低頭或頸部的過度劇烈動作，多留意自己的姿勢就可以延緩頸椎的退化傷害。