預期性焦慮 懼回診怕染疫

記者戴淑芳∕台北報導

40歲的王先生（化名）患有高血壓，固定服藥控制，卻因疫情爆發院內感染，懼怕回診就醫，家人陪同就醫，但他卻在到院前心跳加速，腳也不斷發抖，甚至出現胸悶吸不到氣，嚇壞所有人，後來家人勸說求助精神科，經評估有「預期性焦慮症狀」，經過3個月藥物及心理治療後，症狀獲得大幅改善。

新冠疫情肆虐全台灣，收治確診病患的醫療院所，接連爆發院內感染，造成許多民眾因此不敢就醫看診，身心診所院長楊聰財醫師表示，預期性焦慮症狀屬於廣泛性焦慮症的一種，患者常常會對未來可能發生的事或不幸的事件而出現持續的害怕感，甚至出現胡思亂想，雖然自己想控制這些念頭，但通常不易成功，於是出現坐立不安、呼吸急促、肌肉緊繃、心悸、甚至發抖等預期性焦慮症狀，建議就診尋求解決之道。

針對預期性焦慮症狀，楊聰財建議採用「三身三式」技巧來改善，所謂「三身」分別為起身、淨身、養身，再個別對應三種行動。

「起身」就是迅速離開焦慮環境，透過洗手、沖臉或是冥想三個動作，將焦慮的情緒轉移到身體，達到緩和情緒效果。

「淨身」則是透過腹式呼吸、寫心情日記，或是打掃雜亂環境，讓心理獲得平靜效果；而「養身」則是掌握能吃、能睡、能動原則，讓身心維持平衡和健康。

不過，楊聰財強調，若預期性焦慮症狀若持續惡化，甚至影響日常生活，就建議要接受藥物及認知行為治療，同時也建議患者家屬應陪同患者參與治療，善用周遭親朋好友的力量，才能有效改善症狀。