奧運掀一日運動員 傷害頻傳

熱身不足﹑運動過量 造成筋骨痠痛﹑關節腫痛瘀青… 中醫:拔罐、針灸可緩解

記者汪惠松∕台南報導

奧運掀起運動熱潮，造就不少「一日運動員」，因熱身不足造成運動傷害。20歲莊姓男子平時偶爾小跑步運動，觀看電視轉播東京奧運比賽後熱血沸騰常出門運動，沒幾天就感覺腰痠背痛，奇美中醫部骨傷科診察發現因運動過量引起肩頸腰背部肌肉緊繃，可用拔罐、針灸來緩解。

奇美中醫部骨傷科主任任東輝堪示，東奧中華健兒優異成績讓大家讚賞之餘，也掀起一股運動熱潮。許多平常沒有運動習慣民眾，一時興起當起假日運動員，在熱身不足或運動過量後，出現肌肉緊繃、筋骨痠痛的現象，這時可以運用拔罐行氣活血，快速消除疲勞、恢復體力。

任東輝提醒民眾，拔罐應選擇肌肉豐滿、皮下組織充實處，臉部不宜拔罐，若是皮膚有潰瘍、傷口，骨骼凹凸不平，嚴重水腫、過敏之處，外傷骨折部位，以及孕婦的腹部、腰骶部都是拔罐的禁忌症，最好經由合格中醫師診察後再實施拔罐療法。

任東輝說，有時候民眾運動過於激烈不慎跌打損傷，造成運動傷害，在傷害急性期關節腫痛瘀青，可以視情況在痛處的遠端取穴針灸，疏通氣血，利於消腫，針灸後在患處外敷如意金黃散消腫止痛。恢復期則可適度推拿按摩，具有改善肌肉組織循環，增強局部血流，促進軟組織修復的功效。但絕不可在急性期胡亂按摩患處，可能造成更大的傷害。

當運動傷害嚴重導致關節錯位、骨架不正，或肌肉韌帶損傷拖太久未適當治療，造成局部軟組織沾黏、氣血阻塞不通而痠痛，這時就需要利用小扁針鬆解術，直接鬆解沾黏處，再結合中醫正骨手法與美式整脊療法，雙管齊下調整人體筋骨結構，恢復關節活動功能。

任東輝表示，現代人工作忙碌，應養成固定運動習慣，維護健康。如因一時興起運動過量造成運動傷害，建議尋找合格中醫師辨證論治，視狀況施以拔罐、針灸，再搭配內服舒筋活絡中藥改善筋骨疼痛。