記者何國榮∕彰化報導
彰濱秀傳醫院「明日之星瘦身俱樂部」30日在阿斯貝克運動中心，傳藝享「瘦」生活技巧，不但有營養師授課；減重與新陳代謝手術中心主任林建華更指出，少吃多動是不對的，減重並非減熱量，澱粉還是少吃，術後仍需維持飲食控制，搭配每週要有3天以上的運動時間，達到較佳減重效果。
林建華表示，「明日之星瘦身俱樂部」是接受減重手術病友組成的團體，減重除了均衡飲食，運動及睡眠也相當重要，可維持並增強免疫力。若手術後每天攝取高熱量食物，沒有充足睡眠及運動，仍無法達到預期減重效果。
營養師黃琬茹指出，「每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大，菜比水果多一點，飯跟蔬菜一樣多，豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙」，每天聰明吃，營養跟著來。在間歇性斷食法中，要找出最適合自己可執行的時間，進食時要選對的食物，飲食7、8分飽就好，多喝水幫助代謝，斷食宜約2～8週，避免長時間造成營養不良與飲食失調。控制好時能降血壓、血脂、降低心臟病風險，達到減肥並提升代謝率。
在微創減重手術座談會上，林建華建議每週要有3天以上的運動時間，無論肌力訓練或有氧運動，必須達到有強度的運動，心跳超過130、呼吸會喘的程度才算真的運動，達到事半功倍減重效果。