減肥者6成體濕 甩肉先祛濕

記者戴淑芳∕台北報導

早上起床照鏡子發現臉部或眼皮浮腫，或者是每到下午，下半身就開始水腫？中醫師表示，來就診減重的患者有6成皆是體濕體質，因倦怠感、腸胃消化差、小便解不順等症狀，會影響減重的效果。

京都堂中醫師吳明倉表示，濕氣的形成主要是因為外在環境，如居住的氣候潮濕，或者飲食上吃太多生冷食物，如冰品冷飲、生菜生魚片等。另外也可能因身體內在脾胃功能失常，導致身體水分分布不均勻，水濕凝聚而導致體內濕氣。因此只要身體水分代謝有狀況，中醫就會歸類為濕氣。

濕氣重會阻滯氣的活動，阻礙脾的運化。常見的症狀可能會出現身體容易腰酸背痛，倦怠感持續、關節肌肉疼痛。也常出現腸胃消化差、腹脹氣，胸悶不舒服，或是小便解不順、大便不成形或大便黏稠解不乾淨的感覺。此外，女性出現白帶也可能是因為身體濕氣重、脾胃運作不良而導致。

吳明倉指出，其實濕氣重，除了會阻滯氣的活動，也會降低身體新陳代謝，減低身體熱量消耗，脂肪的消耗速度就很緩慢，因此減肥也會變得困難。因此痰濕體質且有減重需求的患者，首先必須針對「祛濕」來調理才能順利減重。

吳明倉建議，三餐飲食正常及充足睡眠來維持人體臟腑正常功能，特別是保護脾胃功能。飲食上減少生冷食物及避免短時間過量飲食或大量飲酒、甜食等。另外，適當的運動可增加身體代謝與循環，排汗也有助於排除濕氣。如果濕氣症狀比較嚴重，建議可尋求專業中醫師協助，利用藥物或針灸埋線來治療和去除濕氣。