治便秘先看體質 光吃蔬果不通

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記者王勗∕台南報導

腸胃問題影響健康與生活品質,然而有許多人深受便秘所苦,有人即便每日攝取大量蔬果、大量喝水甚至服用益生菌都無法改善,天天「卡關」甚至需要服用軟便劑或塞甘油球。安南醫院中醫師曾印正表示,其實便秘成因不完全只有缺乏水分、纖維質,很可能是「體質」造成。

便秘是男女都有的常見問題,腸胃擔負攝取營養、排除廢物的重任,對於人體健康至關重要。然而現代生活、飲食習慣改變,也連帶影響腸胃的健康。曾印正表示,便秘的狀況透過大便的形狀可以大概判讀患者的問題,常見顆顆分明的羊屎便可能是身體燥熱導致,透過喝水、適量增加蔬果攝取大多能改善。

然而有的患者可能是因腸胃受濕、寒等邪氣影響,導致腸胃排空、蠕動能力下降,如再多吃生冷蔬果,恐對於改善便秘適得其反。此類體質的便秘,其糞便表現的型態可能呈現大便前一小段硬,後段呈軟便、糊狀便,或是呈一段一段的軟便,又或者如同擠牙膏的條狀。

濕、寒的體質除了受氣溫降低導致便秘問題外,甚至會有嚴重的痘痘問題,曾印正指出,虛寒濕性型的便秘患者可以先從飲食上調整,減少攝取水果、泡菜、生菜和生魚片等生冷食物,以溫熟食為主,烹煮過程中可添加薑、薑黃等,同時食物也不可過度煎炸以免攝入太多自由基傷害身體。

補水方面謹記不可大杯牛飲,應小口慢喝,避免過量水分一次進入腸胃,不僅易堆積成濕氣,也恐導致水腫便胖。曾印正強調,針對體質調養才能對症下藥、改善健康,如有疑慮也建議尋求專業中醫師協助,針對個人體質調理。