居家量測血壓 掌握722原則

記者陳柏翰∕台北報導

高血壓性疾病位居國人10大死因第7位，如何正確測量血壓是一門不容忽視的學問。醫師指出，測量血壓應把握測量前、中、後注意事項，才能獲得準確血壓數值。

台北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科主治醫師李孟澤說明，在測量血壓前，應準備合格認證且定期校正的電子血壓計及尺寸正確的壓脈帶；且測量前30分鐘內避免進食、攝取咖啡因、運動或抽菸，並且應排空尿液，於安靜暖和的場地靜止休息至少5分鐘。

在測量中，應移除上臂的覆蓋衣物，保持平坦，手臂支撐於桌面，靜止坐直在靠著椅背的椅子，不能說話，不要使用手機，雙腳平放於地板，壓脈帶綁於手肘上方1-2公分處，中央對齊心臟高度，鬆緊適中。

至於在測量後，在兩手血壓值間選擇較高的數值，之後固定量血壓偏高的那一側。測量至少2次，兩次間隔1-2分鐘，取平均值；1天內選擇至少兩個不同時段測量。

根據台灣高血壓學會建議，民眾可遵循722（請量量）原則，連續量血壓「7」天；每天量「2」回，包括起床後1小時內且吃飯吃藥前，以及入睡前1小時內；每回至少量「2」次，中間間隔1-2分鐘，再取平均值。

李孟澤說，由於高血壓初期往往沒有顯著症狀，定期的篩檢有助於高血壓的及早發現，目前建議18歲以上的成人應該每年至少測量1次血壓，高風險族群則可以提高頻率。透過正確的方式定期在家測量血壓，才能及時偵測隱藏的危險，如有異常發現，也能第一時間尋求家庭醫師的協助，討論高血壓的控制，獲得妥善的介入治療。