安西椅子瑜珈爆紅 阿公爭相舒緩

記者盧萍珊∕佳里報導

可以維持身材柔軟度的瑜珈動作，對老人家而言不容易做，不過佳里區安西關懷據點的瑜珈課，只要坐在椅子上就可以拉筋、放鬆，舒緩長輩們手腳不適，讓不少阿公趨之若鶩，學習「椅子瑜珈」。

安西關懷據點負責人，也是安西里長林國賓指出，上年紀的長輩們常會筋骨痠痛，特別是身體各部位「定叩叩」，如果在健促課程中加入身體放鬆及修護的內容，讓老人家學習應可減緩不適。

據點邀請瑜珈老師岑肜漩設計課程，考慮到長輩們沒辦法在瑜珈墊上做動作，貼心地將動作改在椅子上做。她表示，椅子瑜珈隨處都可以做，就算是在家坐著看電視也能動一動、流點汗，讓筋骨活動一下，減緩肌少症的產生。

安西的椅子瑜珈課程就這樣紅了起來，吸引不少阿公來學。七十五歲的李福得是第一次學瑜珈，他表示，以前都覺得學瑜珈是女人的運動，光是身體要凹來凹去，就覺得很難，沒想到老師設計坐在椅子上的動作，可以真正深層放鬆身體，尤其是拉到筋感覺好舒服，晚上比較容易入眠。

六十五歲的林財億說，雖說是瑜珈新手，但老師指導的動作簡單又容易上手，做完覺得全身舒暢，來到據點最愛上瑜珈。