維生素B過量 增髖部骨折風險
維生素B群是維持細胞生化作用重要的輔助酵素，有著提神、抗疲勞的功能，大部分民眾都有服食維生素B群的習慣。安南醫院骨科醫師方啟榮表示，根據今年美國醫學會雜誌(JAMA)統計調查，過量服用維生素B6及B12恐增加髖部骨折的風險，提醒民眾適度補充，勿過度服用。
維生素B群包括B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等成分，功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫，可幫助人體維護神經、內分泌系統以達到情緒平衡，可謂好處多多，且B群是水溶性維生素，相較之下容易代謝，是許多民眾日常保健必備藥物。
醫師方啟榮指出，美國全國健康與營養體檢調查顯示，美國成年人中有一半的人每天服用至少一種營養補充食品，醫護人員中更有超過四分之一的人每天服用超過四種營養補充食品，然而過量的營養食品也可能影響到身體的健康。
根據報導，今年美國醫學會雜誌統計1984至2014年共7萬多名停經後婦女發現，過量服食B6及B12不僅會增加髖部骨折的機率，尤其對於服用維生素B6大於35mg/d與維生素B12大於20μg/d的範圍群組婦女朋友來說，更幾乎是增加五成的骨折風險。’
醫師方啟榮強調，統計資料尚有變因，研究人員無從得知這些女性是否在生病後才服用營養補充品，也還無法確定B6及B12造成髖部骨折機率增加的確切原因，這樣的數據尚待日後醫學研究上進一步證實。不過維生素不管補充太少或是過量，都會影響到身體健康，維生素B群的補充依然有其重要性，只需切記勿過度服用即可。
