熱浪來襲 搞清陽暑陰暑

記者彭新茹∕新竹報導

全球出現「極端高溫」，部分地區可能創當地高溫紀錄。中國醫藥大學新竹附醫中醫師鄒曉玲提醒，外出一定要多喝水，補充水分注意防曬，如果感到身體不適，儘快遠離高溫環境。

鄒曉玲醫師說，尤其異位性皮膚炎的病患，遇到天氣熱，更容易引發病症，平常生活起居要注意維持環境溫度及溼度舒適，不宜太熱。她說，異位性皮膚炎病患，皮膚角質層的防禦功能失常，因此頻繁的保濕是恢復期相當重要的一環，每天勤勞的擦乳霜或乳液維持皮膚潤澤，也是避免反覆發作的一項功課。要控制並穩定皮膚發炎的狀況，平常生活起居要注意維持環境溫度及濕度舒適，不宜太熱，運動流汗後要盡快擦乾，避免刺激皮膚，以及飲食清淡，避免加工與烤炸辣食物，同時穩定情緒且避免熬夜。

鄒曉玲表示，暑邪的特性是耗氣又傷津，所以會出現疲倦、四肢無力、口渴、口乾舌燥，甚至昏厥出現。中暑分為陽暑和陰暑兩個類型，陽暑發生的特性是在烈日之下，長期的奔波勞動或是運動，例如需要站崗的警察人員、農夫、跑馬拉松或長途騎自行車的選手等，因為長時間在烈日下曝曬，大量流汗，水分補充不足，所以容易造成中暑，陽暑的症狀表現是身體發高熱，非常口渴，流很多的汗，甚至四肢無力或暈倒。

陽暑病症的人，首先要儘快遠離高熱的環境，到陰涼的地方休息，如果身上穿著厚重或是悶熱不透氣的衣服，可以先寬鬆衣服讓身體順利透氣，並且補充水分或是運動飲料，以維持身體電解質的平衡。也可以透過醫師刮痧的方式來緩解中暑，刮痧沿著脊椎骨兩旁的膀胱經，從脖子由上往下順著肌肉走向刮，背部皮膚會出現砂點，刮痧完建議也要補充溫開水。

另一種中暑稱為陰暑，主要發生在炎熱的天氣下頻繁進出冷氣房，太陽之下流了很多汗，一進到冷氣房很冷，身體的毛細孔和微血管急速的緊縮，造成身體的熱無法散出而中暑，會出現輕微發燒、頭暈、疲倦、惡心反胃等現象。平常比較少運動或是容易疲倦氣虛型的人，比較會出現陰暑的狀況。

要改善陰暑症狀，進出冷氣房，建議漸進式地調整冷氣溫度，並穿上薄外套或戴頂帽子，以免毛孔急速受寒而緊縮不利體熱的排出。想要清暑降火氣，可以選用綠豆、薏仁、蓮子等藥材烹飪，或是能生津止渴的烏梅汁、檸檬汁等酸酸甜甜的飲品，都是適合夏天的食療。