「疫」起走向「9453心旅程」 職能治療師邀你找回生活喜悅

記者汪惠松∕台南報導

近三年來因新冠肺炎疫情打亂了職能活動，民眾減少了聚會與社交互動，生活變得枯燥乏味，心情亦美麗不起來，高雄榮總台南分院精神科職能治療師黃于珏邀請大家「疫」起走向「9453心旅程」，找回過去生活的熱情與喜悅。

黃于珏說，疫情嚴峻，大家仍需為生活大小事而忙碌，唯一不同的是少了閒暇之餘的娛樂放鬆活動，像是無法隨心到處趴趴走，也無法與親朋好友相聚，讓生活多了些空白時間，因此不妨靜下心來聽聽內心的聲音，寫下簡短的心情小語，練習與自己獨處，適時地放慢腳步，放下現實壓抑，了解自己真正想做的事，並學會當自己的主人。

她說，疫情期間許多活動暫停或取消，進而給了我們更多與家人相處的時間，進而連帶舞動與家人關係，導致家人間更加緊繃。每個人皆有自己的想法，面對的是家人時情緒更加容易奔放。平日與家人相處是難得，因此珍惜與家人相處的時光，共同學習相互尊重與體諒，用心去體會每位家人的辛苦和付出，讓我們一起用感恩的心共同對抗疫情，攜手度過這段疫情所帶來的挑戰。

黃于珏亦分享放鬆生活小撇步，示範運用Ｅ化線上工具，民眾可以多做居家運動，透過瑜珈、深蹲、床上伸展、閉目腹式呼吸等增加身體活動量，幫助夜晚容易入睡。