心情溫度計 可了解自我壓力

　記者林有清／花蓮報導
　花蓮縣衛生局今年大力推廣「心情溫度計」為工具，讓鄉親簡易學會並了解情緒溫度，正視心理健康的重要性。截至十一月中旬，共檢測了二千一百七十八位民眾，從自我檢測中篩檢出六百六十一人次呈現發燒的現象，顯示有三成以上民眾心理壓力及情緒需要關注。衛生局呼籲善用民眾「心情溫度計」學會關心自己，也能進一步關懷他人。
　花蓮縣衛生局長朱家祥表示，「心情溫度計」量表是經過專家設計，具備專業效度的情緒檢測簡單工具，透過了解「睡眠」、「緊張」、「動怒」、「憂鬱」、「不如人」五個問題程度，可以量測心情溫度，短短3分鐘看見冰山下的真實自己。

　量表中簡單五個問題再加上一題自殺意念評估，總分20分，分數越低越健康，6-9分為輕度情緒困擾，建議找親友聊聊抒發情緒；10-14分為中度情緒困擾，建議尋求紓壓管道或找專業心理諮詢；15分以上為重度情緒困擾，建議找身心科醫師進一步評估。
　朱家祥指出，衛生局除了在社區、部落、校園活動中利用設站教導民眾使用外，更針對縣府員工、待業民眾、性侵害加害人等特殊族群進行檢測與統計。其中高於6分發燒比例最高類別為待業民眾，顯示不穩定的工作與心理壓力可能有相關，而受檢測的350名公務機關人員也有3成3呈現發燒現象。
　衛生局為了使心理健康議題普及化，今年首度結合全國性統一超商千禧小站活動，並與花蓮縣5大連鎖41家超市合作，讓心理健康更貼近民眾生活，期望每個人都是心理健康的守門人。