熟齡小心! 染疫增骨頭危機

記者陳柏翰∕台北報導

台灣疫情雖降溫，染疫人數每日仍逼近3萬大關。專家指出，感染新冠肺炎，不僅會引起「長新冠」症狀，竟然也會影響骨骼健康！根據國際研究發現，Covid-19促使發炎細胞增生也影響骨骼，換算台灣約有194萬熟齡確診民眾恐陷行動力危機。提醒民眾每週運動3次、補充優質蛋白質，保護骨密度！

骨質疏鬆症學會(TOA)理事長黃兆山表示，根據學會最新醫師調查指出，台灣有近5成民眾在疫情後有行動力問題。行動力與骨骼、環節、體力三者環環相扣，更需要足夠的肌肉量來支撐身體，低肌肉量是造成老年行動功能障礙的危險因素之一，也與死亡率呈顯著相關。

另，一項國際研究指出，感染Covid-19會讓發炎細胞增生，影響骨骼健康。根據疾管署台灣疫情報告統計，截至今年10月12日止，台灣共有194萬名50歲以上民眾染疫。呼籲染疫康復後的熟齡民眾需接受骨密度檢查，如發現為高風險族群，應及早採取適當措施來保養骨骼。

在防疫期間，運動量不足也會加速肌肉流失而導致行動力出問題。黃兆山說，國內去年5月因應本土疫情升溫，首次宣布進入第三級疫情警戒，民眾為減少染疫風險，紛紛降低日常出門購物、運動等活動頻率。

他指出，當減少14天的步行活動，肌肉將明顯萎縮1-4%，若不提升運動頻次，肌肉量恐持續流失；此外，國外研究也指出，肌肉量降低的受試者骨骼健康異常狀況是肌肉量正常者的3倍。防疫所致的活動量下降情況，可能直接衝擊熟齡民眾的肌肉量並提升骨骼健康的風險。

針對台灣50歲以上民眾在疫情後是否面臨行動力問題，骨鬆學會進行一項問卷調查，結果發現疫情前有3成8的民眾受行動力問題所苦，而疫情後則增加至近5成民眾出現骨骼支撐或是環節機能降低等症狀。

其中更有3成5民眾在疫情後有行動力問題加劇的情況。黃兆山表示，部分民眾害怕出入醫院會增加染疫風險，因而中斷治療，也疏於補充維生素D、鈣質以及攝取足夠蛋白質，由於骨頭是無聲的器官，很多民眾已陷入行動力危機而不自知。

為幫助民眾檢視自身的行動力狀態，中華民國骨質疏鬆症學會推出行動力檢測3招，讓民眾在家簡單跟著做就能了解自己的行動力。第1招即靠牆半蹲，能否挺直背部；第2招為站立不屈膝，雙手能否輕鬆碰地；第3招則是單腳站立雙手平舉，看能否持續10秒不搖晃。