熱敷墊舒緩痠痛 使用不當恐燙傷

　記者戴淑芳／台北報導
　長時間滑手機、追劇，小心低頭姿勢增加頸部與上背部肌肉負擔，造成血液循環不佳，肌肉僵硬疲勞。不少人會選用熱敷墊紓解痠痛，但專家提醒，熱敷墊使用不當反而可能造成燙傷或皮膚傷害，建議嬰兒、孕婦及糖尿病患者不宜使用。
　動力式熱敷墊在我國屬於第一等級醫療器材，能提供體表恆溫乾熱治療，促進血液循環、軟組織放鬆伸展，舒緩疼痛。但物理治療學會理事長曹昭懿提醒，熱敷墊產熱特性且為電力產品，使用時應多注意溫度和時間，才能確保安全。
　曹昭懿指出，使用熱敷墊切勿貪熱以免皮膚燙傷的風險。一名7旬阿公就因肌肉痠痛，自行使用動力式熱敷墊，並因貪熱，將原本墊子的毛巾取下，未調整好溫度就直接接觸皮膚。結果因本身患有糖尿病，皮膚已經比一般人脆弱，最終將皮膚燙到起水泡。
　曹昭懿表示，使用動力式熱敷墊時，必須留意溫度、時間及位置。隔著衣服、毛巾使用時，應將溫度控制在50度以下。直接接觸皮膚時，則應控制在45度以下；每次使用最長20分鐘，以免因熱積蓄造成燙傷；對於皮膚較薄的部位，如手內側、大腿內側、腹部、脖子等，溫度也不宜超過40℃。
　曹昭懿表示，面對皮膚較嫩、不會表達的嬰兒，以及感覺較為遲鈍的孕婦、糖尿病患、癱瘓者，都應避免使用動力式熱敷墊。且痠痛時的熱敷僅是治標不治本，若症狀持續，仍應向專家求助。