記者葉進耀∕台南報導
32歲王小姐因輪班頻繁，入睡需1～2小時，半夜醒來即無法再入睡，困擾持續1週。經過1週中藥調理，睡眠問題明顯改善，已縮短至10分鐘內可入眠。
奇美醫院中醫部醫師溫育芯表示，現代人生活忙碌、工作壓力大，常面臨睡眠障礙問題，許多人需靠服用安眠藥才能好好睡上一覺。失眠的定義，為難以入眠或難以維持睡眠狀態，常伴隨日間功能受損及對持續睡眠障礙而感到痛苦，一般來說超過3個月屬於慢性失眠，未滿3個月屬於短期失眠。常見症狀如入睡困難，上床後需要30分鐘以上才能入睡；難以維持睡眠，半夜總醒來時間超過30鐘以上；比預計更早清醒，且無法再入睡及持續感到睡不飽等。常見影響睡眠的因子，包括內科疾病、需輪班工作、有睡眠呼吸中止症、不寧腿症等睡眠障礙症狀，或是有大量飲酒、喝咖啡習慣等。
她說，中醫稱失眠為「不寐、不得臥、目不暝」，最早在《黃帝內經》已有記載，治療方向多以調整臟腑氣血及陰陽為主，再加入養血安神或清心安神的中藥搭配。常見的類型包括能入睡卻多夢易醒，伴有心悸、食慾不佳，多屬於「心脾兩虛型」，以歸脾湯治療；壓大力難以入睡，平時容易煩躁生氣，多屬於「肝鬱化火型」，以龍膽瀉肝湯或加味逍遙散治療；不易入睡且眠中易醒，總是心煩氣躁，夜半容易口乾舌燥，多屬於「陰虛火旺」，以黃連阿膠湯治療。
除了中醫治療外，培養良好生活習慣也十分重要，平時於家中可以泡腳、泡澡舒緩放鬆，睡前儘量不滑手機或看電視，也可以自我按壓穴道如神門穴、內關穴及三陰交穴。