記者吳瀛洲∕新北報導
寒假結束，中小學13日開學，有部分孩子恐出現不想上學、精神不佳懶散、學習興趣不高或想到上學就頭痛、肚子痛等情形。台灣社會心理復健協會理事長八里療養院主任張自強表示，父母應耐心陪著孩子一起調整，以縮短適應不良的時間；若孩子的「開學症候群」無法改善，且已影響到日常生活時，可尋求專業的醫療協助進一步改善。
張自強表示，開學上課是長假後的第一次正常作息，造成不少孩子因適應不良，出現生理或心理上的反應，如精神不佳、常打哈欠、呈現疲倦或想睡，甚至脾氣暴躁易怒，以及不想上學、或想到上學就頭痛、肚子痛等「開學症候群」。
對於有些孩子恐出現「開學症候群」，張自強建議父母應耐心陪著孩子一起調整，以縮短適應不良的時間：
1.把握時間多運動，透過運動降低開學的壓力，增加學習活力，避免懶散的態度。
2.回家約定使用3C時間，晚上早點就寢；避免睡前使用3C產品，以免影響入睡。可搭配輕柔音樂助眠，增加隔天上學精神。
3.調整生活作息，在長假期間比較沒有時間壓力，常常作息不正常或花過多時間玩樂；唯有逐步調整作息表，才不會影響正常的上課學習時間。
4.增加親子溝通時間，可扮演聆聽的角色多聽孩子在學校的生活，適時給予關心與支持，降低孩子因開學換老師或換班級的焦慮或壓力。
張自強表示，開學後家長除每天可撥時間和孩子聊天，了解孩子在學校情況；若孩子出現開學不適應的情況嚴重且持續超過2週，建議儘早就醫，尋求專業醫療的協助或治療。