記者戴淑芳∕台北報導
睡飽卻還是異常疲勞？感覺身體不適卻找不出病因？青春痘長滿臉？醫師提醒，有可能是身體一直處在亞健康狀態，慢性發炎而不自知，要適時清空發炎反應垃圾桶，培養強大抗發炎能力的身體。
聯安診所健康管理中心主任洪育忠表示，很多疾病如動脈硬化、腫瘤、身體衰老等，發炎都扮演了相當重要的因素，不少慢性病也跟發炎有關。以腫瘤為例，發炎可能會產生過多的自由基並損害DNA，如果身體修復的不好，就可能會使DNA產生癌變，導致腫瘤的發生。
在日常生活中培養容忍身體發炎的額度更為重要，就像垃圾桶，若平常就裝滿垃圾，隨便丟一點東西進去，垃圾桶便會爆開，也很容易因為某種特定藥物或環境影響，成為壓垮駱駝的最後一根稻草，導致發炎反應大爆發。因此，建議要定期清理垃圾桶，使身體有足夠的空間容忍發炎反應的發生。
洪育忠建議，小心煙燻、燒烤、油炸等飲食危害，盡量減少精緻、加工食品、小麥製品；注意避開環境汙染等隱性發炎因子；減少釋放壓力荷爾蒙影響免疫系統，間接或直接地影響身體運作。
洪育忠提醒，身體不可能完全沒有發炎的狀況，如果免疫系統完全處在溫室，遇到問題時便容易產生異常反應，反被免疫風暴摧毀，如2003年的SARS疫情，便是免疫系統對於未知病毒的異常反應，因此不需要追求「零發炎」，而是要增加自己忍受發炎的耐受度。另也應該信賴自身的免疫系統，多數會處理掉大多數的問題。所以只要適時清空發炎反應垃圾桶，維持良好的生活習慣，便能確保免疫系統正常運作。