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陳俊銘
大學學測一階成績出來了，緊接著考生要準備面試，不自覺的「考試緊張綜合症」出現了。考試緊張綜合症是指考試前精神過度緊張，出現失眠、頭痛，考試的時候頭腦發脹、心跳過速、手腳不自主地顫抖、口乾舌燥、出汗等症狀，嚴重者甚至眼前一片黑暗、昏倒。主要原因如下：
第一，心理壓力過大，由於家長和老師對學生的期望過高，或提出過分的不恰當的要求，以致學生心理壓力過大。由於錯誤地誇大了考試與個人前途之間的關係，令考生情緒過分緊張。
第二，缺乏自信心，有嚴重的自卑感，錯誤地低估自己的能力和知識水平，總擔心自己考試準備得不充分，不能取得好成績。
第三，考前過度疲勞，由於考前不適當地減少睡眠時間，而過度勞累，或平時身體健康狀況差，加上心理緊張、食慾下降、營養不良，影響了大腦供血。
第四，臨場過分緊張，如考題難度過大，考試時間太緊，監考人員過於嚴肅，造成不適當的緊張氣氛。考前準備不充分、文具不齊備、考題形式與考生認識能力差別過大、考生難以理解考題的意義。
考試緊張綜合症的診斷如下：1.考前心神不寧、精神極度焦慮、記憶力下降、思維遲鈍。2.考試前或考試當天出現各種不良生理反應，如發燒、頭暈、頭痛、心跳加速、出虛汗，甚至暈倒。3.考試時感到頭腦出現空白、思維能力下降、手足無措、心慌意亂、難以控制自己的情緒或思維，對考不好的嚴重後果感到恐懼。
中醫治療考試緊張綜合症有些方劑具不錯療效，例如加味逍遙散疏肝解鬱、清熱養血；甘麥大棗湯和中緩急、寧神安躁，兩方搭配，可改善緊張、減緩焦慮煩躁；歸脾湯補益氣血、健脾養心；天王補心丹養心安神、滋陰清熱，兩方搭配，可改善記憶力、專注力、緊張心悸失眠等；溫膽湯行氣化痰、調和膽胃；桂枝加龍骨牡犡湯平補陰陽潛鎮同攝、鎮心安神，兩方搭配，可改善恐慌不安、心神失寧，配合針灸治療，調節自律神經，效果更佳。常用穴位如下，頭皮針：百會透太陽、阿公線、四神聰、額中帶、額旁一帶、額旁二帶、額旁三帶。耳針：神門、耳中、下視丘、視丘、基底核、杏仁核、海馬迴、邊緣系統。眼針：眼八卦針。體針：神門、內關、三陰交、陰陵泉、足三里。
平時中醫調理配合中藥加針灸，可有效改善考試緊張綜合症。
（作者∕台南市陳俊銘中醫診所負責人，崑山科技大學助理教授）
