家人多關心 助媽咪遠離憂鬱

記者王勗∕台南報導

明天就是母親節。根據網路調查資料統計，7成以上職業婦女常有感工作和育兒無法平衡，壓力源以「過於勞累而健康不佳」與「經濟壓力」並列第一。台南市衛生局特別提醒職業婦女媽媽們多注意身心健康，也呼籲市民關心母親，幫助媽咪遠離憂鬱。

根據一份2021年發表於《Evidence Based Mental Health期刊》的最新研究指出，工作時間較長的女性，罹患憂鬱症的風險較高。而職業婦女媽媽身兼多職，兼顧生活、育兒、照顧親人各項壓力，身心壓力不容小覷。建議職業婦女媽媽們應盡量維持規律的作息，每天至少留給自己半小時的獨處時間，讓自己的情緒冷卻、整理思緒。親友應給予扶持、分擔壓力，讓彼此有充足的休息時間，另須注意均衡飲食，多吃深色蔬果，有助緩解情緒。

衛生局指出，母親的健康間接影響全家人生活品質，但凡情緒低或記憶力、注意力、胃口減退、失眠等均可能是憂鬱症的現象，應尋求精神科醫師治療，應積極就醫、規律服藥並接受心理諮商治療，以利及早控制病情，親人也應積極給予支持協助。

南市府衛生局及其心理衛生中心提供42處免費心理諮詢據點服務，民眾可於服務時間撥打預約電話(06-3352982)，心理諮詢據點亦提供晚間諮詢時段服務上班族，藉由專業心理師陪伴傾聽讓心情獲得撫慰與支持。