OL嗜甜點紓壓 咽喉卡癢火燒心
35歲的林小姐是一名典型甜點控，因工作壓力大且3餐時間不固定，經常在下午空檔買蛋糕點心及咖啡當作一日小確幸；近期林小姐咽喉「卡卡癢癢」常需咳嗽清喉嚨，伴隨聲音嘶啞、胸口灼熱、食慾差的情況，猜測感冒自行服藥後卻出現反胃灼熱感、夜咳的症狀而影響睡眠，求診後診斷為胃食道逆流。
衛福部台北醫院中醫科醫師賴博政表示，胃食道逆流分為食道併發症和非食道併發症兩類症狀，主要是因為下食道括約肌的反覆異常鬆弛，使胃酸、食物或氣體容易從胃反流回食道；典型症狀包括胸口灼熱、酸液上逆，俗稱「火燒心」，通常在剛進食完後較明顯，彎腰及躺臥會加重。
其他症狀有胸悶胸痛、慢性咳嗽、喉嚨異物感、喉嚨發炎、聲音嘶啞、吞嚥困難及疼痛等，若因忽視病情、沒有及早就醫，胃食道逆流也可能會造成食道出血，甚至是嚴重併發症，如食道炎、食道狹窄、氣喘等。
為何會被誤認為感冒呢？賴博政指出，胃食道逆流初期常會有咳嗽、聲音嘶啞，因此民眾誤認感冒而拖延就醫的案例不在少數；一般若無其他感冒症狀，如發燒、流鼻涕，也無吸菸、過敏等，且胃部反流現象在一週內出現兩次以上，此狀況持續數週就要懷疑是否有胃食道逆流，應儘速就醫求診。
賴博政表示，中醫認為胃食道逆流的病理機制常與肝、脾、胃有關；患者常因飲食失節、情志失調或生活型態等因素，導致脾氣不升、胃氣不降，肝脾不合進而造成胃氣上逆、上犯食道所致。
對於胃食道逆流，賴博政建議改善及預防的五種方法。
1.固定3餐時間：少量多餐、定時定量，讓腸胃有時間緩慢消化。
2.不要暴飲暴食：進食速度放慢，細嚼慢嚥，使食物多在口腔中消化，減少胃部負擔。
3.少吃刺激性、甜食（糯米勾芡類食物）及油脂類食物，如咖啡、濃茶、蛋糕、巧克力、八寶粥、鳳梨、柳丁、橘子，葡萄柚。
4.餐後避免平躺或彎腰：用餐後可以去散步，避免飯後即趴臥。
5.穴位按壓緩解：可以適時按壓內關穴、曲池穴、中脘穴。
