憂鬱症患 放下手機遠離新聞

避免名人輕生模仿效應

記者陳榮昌∕台中報導

天后歌手因憂鬱症自殺離世，震驚華人演藝圈，也讓不少民眾難過不捨！然而媒體鋪天蓋地報導，恐加深憂鬱症患者焦慮或不安。大甲光田綜合醫院身心科醫師溫偉鈞呼籲，有情緒問題的民眾近期可適時遠離手機或電視，勿過度關注憂鬱症患者自殺之消息或新聞，避免加深原有負面情緒。

知名歌手因憂鬱症自殺離世，除了辭世的消息在電視不斷播放外，更有網友在FB、IG上感性地寫道「覺得自己的青春已死」等等言論，光田綜合醫院身心科溫偉鈞醫師表示，名人自殺事件透過各大媒體的報導，除了容易引起患者的焦慮感之外，也有可能出現模仿效應。「患者可能會覺得這些名人都已如此努力，結果仍不如預期，那我大概也沒希望了。」進而出現孤單無助的情緒，而加重憂鬱的症狀。溫偉鈞也提醒患者，若發覺自己在看完相關新聞後情緒受到影響，務必關上電視，甚至放下手機，此時可以選擇出外散步或從事其他休閒，遠離過度爆炸的資訊，來轉移自己的注意力。

除此之外，溫偉鈞也建議家有憂鬱症患者的陪伴者，盡量勿給予憂鬱症患者任何建議，只需做到陪伴，讓患者覺得自己並非孤身一人即可，若與患者同住，可替患者過濾資訊來源，選擇觀看輕鬆無壓力的戲劇或綜藝，避免長時間收看相關新聞報導，藉此減少刺激患者情緒。

溫偉鈞也提醒身旁有憂鬱症親友的民眾，多留意觀察異常跡象，有助及早察覺自殺行為。例如當患者不斷使用負面言詞，像「事情不可能變好了」或「沒有我大家會更快樂」等，就需特別留意；此外，當患者過度焦慮不安，或提起死亡等言語，也要多陪伴觀察；若憂鬱症患的睡眠習慣突然改變，比如突然睡得很多或難入眠，也都要注意情緒是否惡化；最後，若患者突然有計畫地安排事務，甚至送走心愛物品等，也是警訊，陪伴者最好多抽空，不妨一起與患者共同進行輕鬆活動，轉移患者對負面事物的注意力，就有機會減少憾事的發生。

而溫偉鈞也提醒，憂鬱症患者切勿隨意停藥，要記得持續就醫；而若患者出現被害妄想或自殘行為時，陪伴者還是需要將患者強制送醫。

（珍惜生命，請打1995。）