久坐少動貪涼 加重新陳代謝障礙

記者陳佳伶∕台南報導

現代人大多久坐少動，且常待在冷氣房，長久下來會導致人體的循環變差；如再貪涼不忌口，就會加重循環障礙，不利代謝廢物的排除。中醫師常衛教民眾少碰冰品或冷飲，主要針對「體質」及「節制」兩大重點做提醒。

柳營奇美醫院中醫師許益彰表示，「熱脹冷縮」是一般物體的特性，寒冷會讓局部微血管收縮，使氣血流通不暢，也就是中醫所謂的「寒凝氣滯」，嚴重的話會進一步造成「血瘀」。

他說，吃冰、喝冷飲不僅會影響血管，更會直接影響脾胃的功能，可能會造成胸悶、噁心、腹脹、腹痛、腹瀉或大便軟黏不暢等症狀，若進一步影響到全身陽氣的運行，就會出現頭暈、倦怠、身體沉重、水腫等臨床表現。

中醫很重視「陽氣」，冬天要避寒就溫、保存陽氣以抵禦寒冷；夏天同樣要顧及陽氣，不可因為天氣炎熱而貪食寒涼，過度攝取寒涼食物會造成陽氣受到壓抑甚至損傷，也就是中醫養生裡提到的「春夏養陽」，亦即順著陰陽變化的規律養生，才能保持身體健康，不易生病。

許益彰提醒，一般來說，正常的人體沒有那麼脆弱，只要飲食有節制，適度吃冰、冷飲可緩解天氣或工作帶來的煩悶燥熱，削減體內過度亢奮的陽氣也有助於維持身體

陰陽的平衡。

不過，如果過度貪涼造成身體不適，或者平常就有循環障礙造成的疼痛、麻木、月經不調、腸胃功能紊亂等情形，請聽中醫師的勸告，暫時忌口。