記者葉進耀∕台南報導
「代謝症候群是可預防與治療的疾病，同時也易導致3高及心血管疾病…。」台南新樓醫院醫師陳芝瑜針對代謝症候群說明，並提出健康飲食和運動等預防5招，確保健康。
陳芝瑜指出，代謝症候群病人判定標準有下列症狀： (1)腹部肥胖：男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。(2)血壓偏高：收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。(3)空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL。(4)空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL。(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。以上5項組成因子，符合3項（含）以上即可判定為代謝症候群。導致代謝症候群的因素，則包括不良的生活型態約占5成、遺傳因素約占2成，若家族中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人，其代謝症候群的機率比一般人高；低纖、高糖、高油脂飲食與過量飲酒習慣的人，及壓力造成內分泌失調導致血糖上升，長時間容易造成代謝症候群。
她說，以腹部肥胖狀況偵測代謝症候群，腹部肥胖代表內臟脂肪堆積多，身體質量指數（BMI）是國際通用的肥胖指標，卻無法完全反應內臟脂肪堆積程度，腰圍代表脂肪的分布，腰圍粗、內臟脂肪多更容易導致代謝異常。
陳芝瑜說，預防代謝症候群5大絕招，1.聰明選、健康吃：運用「3低1高」低油、低糖、低鹽、高纖；2.每天至少運動30分鐘；3.不吸菸、少喝酒；4.轉移憂慮及壓力，適當發洩，如運動、聊天、閱讀、唱歌等，或尋求醫師、臨床心理師的諮商協助；5.檢查早發現早治療，善用成人預防保健檢查。